食生活を変更してから摂取が

超絶増加した食品が豆類です

豆乳に豆乳ヨーグルト

豆乳クリームや豆乳マヨネーズ

お味噌お醤油納豆大豆ミート

ひよこ豆麺ひよこ豆粉パン

そら豆醤油にえんどう豆麺

大豆小豆黒豆...

数え上げるのも大変な位に

飲食するアイテムが豆類で

溢れています

ついこの間迄豆類全般が苦手

だった日々が嘘のようです

豆類は血糖値やコレステロール

も抑制してくれるらしく

概ね良いところばかりです

ただどの豆類も大豆程では無い

ものの大豆イソフラボンを含有

しています

女性はホルモンの関係で過剰な

摂取は気を付けないと婦人科系

の病気を誘発してしまうそう

確かに少し食べ過ぎるとお胸が

痛くなります

やはり食品は例え良い物でも

過ぎたるは及ばざるが如しで

頭を使って食べる必要があり

ますね